Travel Nurse: Wenn der Magen unterwegs rebelliert – Was hilft bei Reiseübelkeit?

Autorin: Eva- Maria Quenzer BScN

Ein lieber Gruß aus dem schönen Argentinien 🇦🇷 – und ein Thema, das viele betrifft:

Reiseübelkeit (medizinisch: Kinetose). Ob im Auto, Flugzeug oder auf dem Schiff – das flaue Gefühl im Magen kann jede Reise trüben.

Warum wird uns unterwegs schlecht?

Schuld sind widersprüchliche Signale an unser Gehirn: Das Gleichgewichtsorgan im Ohr registriert Bewegung, während das Auge etwas anderes wahrnimmt. Die Folge: Übelkeit, Schwindel, Blässe, kalter Schweiß – manchmal sogar Erbrechen. Besonders betroffen sind Kinder, empfindliche Erwachsene und auch Senioren.

Was hilft im Akutfall?

• Frische Luft – Fenster öffnen oder an Deck gehen

• Fester Blick – Auf den Horizont schauen, nicht lesen

• Ruhige Haltung – Aufrecht sitzen, Kopf stabil halten

• Tief durchatmen – Langsam und gleichmäßig

• Ingwer – Als Tee, Kapsel oder kandiert eine natürliche Hilfe

• Akupressur – Spezielle Armbänder können Beschwerden lindern

💡 Medikamente wie Dimenhydrinat (z. B. Vomex A) oder Meclozin (z. B. Superpep) können zusätzlich helfen – aber Vorsicht: Viele machen müde. Für Mitreisende oft ideal – für Fahrer eher ungeeignet.

Vorbeugung: So reist es sich entspannter

• Vor der Abfahrt nur leicht essen – keine fetten oder schweren Speisen

• Möglichst morgens losfahren

• Regelmäßige Pausen einlegen

• Starke Gerüche meiden

• Statt Lesen lieber Musik oder Hörbücher hören

  
  

Tipps für Kinder

• Sitz möglichst weit vorne oder in der Mitte

• Für gute Belüftung sorgen

• Spiele zur Ablenkung – am besten ohne Bildschirm

• Kindgerechte Reisetabletten aus der Apotheke

Fazit

Reiseübelkeit ist zwar unangenehm, aber mit den richtigen Maßnahmen gut zu kontrollieren. Ein wenig Vorbereitung reicht oft schon, um die Fahrt wieder genießen zu können.

Ich wünsche euch eine entspannte und beschwerdefreie Reise!

Eure Eva – aktuell unterwegs in Argentinien