Mental stark und körperlich fit trotz Stress

Zielgruppe: 

Menschen, besonders Pflegekräfte mit Wechseldiensten oder Nachtdiensten

Inhalt:

·       Entspannungstraining Teil 1: Wie kann der Körper auf natürlichem Weg zur Ruhe kommen? Von der Spannung in die Entspannung.

·       Entspannungstraining Teil 2: Was bedeutet Regeneration? Techniken zur Vitalisierung und Tiefenentspannung.

·       Status Quo, was hat sich bis jetzt getan, Evaluierung und Verabschiedung.