Gesund und sicher in den Urlaub: Die wichtigsten Vorbereitungen im Überblick

von Eva-Maria Quenzer

Reisen ist Erholung pur – wenn die Vorbereitung stimmt. Eine gute Planung schützt vor Stress und gesundheitlichen Risiken. Eine Checkliste hilft dabei, nichts zu vergessen.

Wer eine Reise plant, denkt meist zuerst an Sonnencreme, Badehose und Tickets. Doch wer gesund und sicher in den Urlaub starten möchte, sollte bereits Wochen vorher mit der Planung beginnen.

Zwei Monate vor der Abreise empfiehlt es sich, die Reisedokumente zu überprüfen: Ist der Ausweis oder Reisepass noch gültig? Wird für das Zielland ein Visum benötigt?

Auch der Impfschutz sollte frühzeitig geklärt werden. Für manche Länder sind spezielle Impfungen wie Gelbfieber oder Hepatitis B notwendig. Informationen dazu bieten das Robert Koch-Institut und das Auswärtige Amt. Vier Wochen vor der Abreise ist ein guter Zeitpunkt für notwendige Impfungen. Viele Schutzimpfungen brauchen Zeit, um wirksam zu werden.

Wer ins Ausland reist, sollte zudem eine Auslandsreisekrankenversicherung abschließen – entweder über die europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) oder eine private Zusatzversicherung.

Auch die Reiseapotheke sollte jetzt zusammengestellt werden. Sie sollte unter anderem Schmerzmittel, Pflaster, Mittel gegen Durchfall sowie persönliche Medikamente enthalten.

Am Tag vor der Abreise heißt es: letzter Check. Wichtige Unterlagen wie Reisepass, Impfausweis, Versicherungskarte und Tickets sollten griffbereit sein. Auch ein kurzer Arztbesuch kann sinnvoll sein, um eventuell noch notwendige Impfungen kurzfristig durchführen zu lassen.

Eine vollständige Checkliste hilft, alle wichtigen Punkte im Blick zu behalten – für eine entspannte und gesunde Reise.

✅ Checkliste für Ihre Reise

2 Monate vor der Abreise:

• Reisepass/Ausweis auf Gültigkeit prüfen

• Visum beantragen (falls erforderlich)

• Informationen zu Impfungen einholen

• Auslandskrankenversicherung prüfen oder abschließen

• Bargeld in Landeswährung besorgen

4 Wochen vor der Abreise:

• Impfungen durchführen lassen

• Reiseapotheke zusammenstellen (inkl. persönlicher Medikamente)

1 Tag vor der Abreise:

• Alle Unterlagen griffbereit? (Reisepass, Tickets, Buchungen)

• Impfausweis und Versicherungskarte einpacken

• Letzter Impfcheck mit Arzt (Last-Minute-Impfung möglich)

• Zahlungsmittel: Bargeld, Kreditkarte, evtl. Reiseschecks

• Reiseapotheke vollständig und aktuell?

 Mit einer durchdachten Vorbereitung

steht einem erholsamen Urlaub nichts mehr im Weg.

Autorin: Eva-Maria Quenzer