Travel Nurse: Sonnenschutz

Autorin: Eva-Maria Quenzer

Obwohl hier in Brasilien gerade Winter ist, wird es am Tag doch bis zu 25c und sonnig ist es auch. Ein Tag am Meer und mich hat es erwischt- Sonnenbrand! Inspiriert durch meine eigene Fahrlässigkeit!

Mit dem Sommer kommen nicht nur gute Laune und Freibadbesuche, sondern auch eine Extraportion UV-Strahlen. Damit deine Haut heil und schön bleibt, ist der richtige Sonnenschutz das A und O!

Warum Sonnenschutz so wichtig ist:

UV-Strahlung kann die Haut ganz schön strapazieren. Schon wenige Minuten ohne Schutz führen oft zu Sonnenbrand – einer schmerzhaften Entzündung der Haut. Langfristig kann das sogar zu Hautkrebs führen oder die Haut schneller altern lassen. 😬

Besonders gefährdet:

👶 Kinder: Ihre Haut ist noch super empfindlich.

👵 Ältere Menschen: Ihre Haut regeneriert sich langsamer.

So schützt du dich richtig – meine Sonnenschutz-Tipps:

1. Sonnencreme mit hohem LSF verwenden  

LSF 30 ist das Minimum – bei heller Haut lieber gleich LSF 50+! Und: nicht sparsam auftragen!

2. Regelmäßig nachcremen  

Vor allem nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen – sonst lässt der Schutz nach.

3. Schützende Kleidung tragen  

Hut mit breiter Krempe, Sonnenbrille mit UV-Filter und langärmlige Kleidung schützen dich zusätzlich.

4. Die Mittagssonne meiden  

Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne besonders stark – such dir lieber ein schattiges Plätzchen.

5. Auch bei Wolken aufpassen  

Bis zu 80 % der UV-Strahlung kommen durch – also: Auch bei Bewölkung eincremen!

Fazit:

Sonnenschutz heißt nicht, den Sommer zu verpassen – sondern ihn sicher zu genießen! Deine Haut wird es dir danken. 😎🌴

Bleib gesund und hab einen sonnigen, aber gut geschützten Sommer 2025!

Eure Eva heute aus Barra Velha, Brasilien